滑舌を鍛えるトレーニング

基礎発音練習

「滑舌の基本を強化するための練習です。」

  • 母音の発声練習

    「あ・い・う・え・お」をはっきりと口を大きく開けて発声します。
    例: あーいーうーえーおー（各3秒間延長）

  • 五十音の発声練習

    五十音を1文字ずつ、声に出して練習します。
    例: 「あ・か・さ・た・な・は・ま・や・ら・わ」と区切りながら発声。

舌の運動

滑舌には舌の柔軟性が重要です。

  • 舌の回転運動

    口の中で舌を歯の外側に沿ってぐるぐる回します。左右それぞれ10回ずつ。

  • 舌の前後運動

    舌を思い切り前に突き出し、次に喉の奥へ引きます（10回）。

  • 巻き舌の練習

    「ラリルレロ」と繰り返して発音し、舌先を使う感覚をつかみます。

呼吸法トレーニング

正しい呼吸で声の出し方を改善します。

  • 腹式呼吸

    1. 鼻からゆっくり息を吸い、お腹を膨らませます。
    2. 口から「はー」と声を出しながらゆっくり息が出ます。
      （1セット10回）

  • 発声を意識した呼吸

    「パ・タ・カ・ラ」と言いながらの息を長く楽しみます。

パタカラ体操

「パ・タ・カ・ラ」の発音は滑舌向上に効果的です。

  1. 「パパパパ…」を繰り返し発音（10秒間）。
  2. 次は「タタタタ…」「カカカカ…」「ララララ…」と続きます。
  3. 慣れてきたら「パタカラ、パタカラ…」を早く繰り返します。

読み上げトレーニング

詩や文章を声に出して読むことで滑舌を鍛えます。

  • 新聞や本を音読み

    毎日5分間、ハッキリと声に出して読んでいます。声の抑揚やアクセントに注意してください。

  • 音節を始めて

    一語一語を意識して、ゆっくり丁寧に発音します。

唇のトレーニング

唇の動きも滑らかな舌に影響します。

  • 唇を閉じて「ブーブー」と音を出す

    口を閉じた状態で唇を震わせます。リップロールとも呼ばれます。

  • 口の開閉練習

    思い切り口を開き、「あ・え・い・お・う」と発音します。

鏡を使った練習

鏡を見ながら口の動きを確認します。

リズム練習

リズムに合わせて早口言葉を言ったり、単語をテンポよく鳴らすことで楽しく滑舌を鍛えられます。

 

早口言葉

滑舌の練習の定番です。
こちらのサイトで初級編・中級編・上級編がそれぞれ２０づつ出ています。
⇒早口言葉

継続のポイント

  • 毎日5〜10分程度を目安にトレーニング。
  • 無理に速く言おうとせず、正確さを重視する。
  • 録音して自分の発音を確認する。

これらを取り入れれば、滑舌がうまく改善します！楽しんで練習してください！